przed treningiem

[...] Zmiana o tyle lepsza że nie mroczyło mnie w czasie tego treningu, nie miałam wrażenia 'zjazdu' po. Czit we wtorek dodał trochę energii, było mi cieplej niż w poprzednie dni i jakbym wybudziła się z takiego zamroczenia - i zaczęłam znów być głodna. Francuza zamieniłam na dipy, bo zazwyczaj bolą mnie przy nich łokcie i unikam [...]

[...] opiszę swoje wrażenia.Im dalej tym bardziej Clenburexin zaczyna pokazywać swoje działanie(pewnie chodzi o mniejszą wagę).Dawki standardowo 2 kaps rano po przebudzeniu+2 kaps przed treningiem.Czasami zwiększałem do 3 kaps przed treningiem,sporadycznie 4.Od jutra zaczynam dawkowanie 2x3 kaps dziennie.Spadek wagi cały czas na poziomie 1 kg/tydz. [...]

można sobie coś z nich zawsze zrobić, ja nie lubię osobiście tłuszczy przed treningiem (tj. nie lubiłem jak w ogóle coś jadłem przed treningiem) ale jak komuś pasuje to całe jaja oczywiście.

kreatyna przed treningiem 5 gram i po treningu w dzień nie treningowy 5 g przed snem bcaa przed treningiem 10 g i po treningu w dni nie treningowe nie polecam, a białko w brakach w diecie.

Żeby wykluczyć wszystkie możliwości... Umyć by się należało Ale podejrzewam, że to nie to... Bierzesz jakiś odzywki? Moze przed treningiem? Bo jak HP to juz wiadomo od czego ALe pewnie nie wiec, hmmm... Ja bym jednak sprobował z tym prysznicem przed treningiem Wiesz, czytalem ze sam pot nie smierdzi tylko zerujace na nim bakterie, wiec moze one [...]

Dzięki za tak szybkie odpowiedzi!!! Anar, proponujesz Taurynę przed treningiem... ale chyba potreningowa dawka jest najważniejsza w związku z antykatabolicznym działaniem Taurynki??? A może skoro na treningu nie wykonuję praktycznie ćwiczeń aerobowych, to poranną dawkę Tauryny wziąć właśnie przed treningiem? Czy takie rozwiązanie gwarantuje lepszą [...]

[...] a ta zawsze dziala, jest to jednak produkt nieekonomiczny (bardziej sie oplaca kupic osobno HMB i TCM). HMBolon bierz 3 - 4 razy dziennie po 3 - 4 capsy w porcji (np rano przed i po treningu i na wieczor) L- karnityne bierz 2 - 3g na godzinę przed treningiem aerobowym TSE zacznij od dwoch porcji po jednym capsie (rano i przed obiadem lub [...]

[...] ten koncentrat czy może lepiej zwykłe białko jajeczne z zerową zawartością cukrów prostych.- Jestem ciekaw opinii Ambroziaka i Szukały... Zastanawiam się również czy od razu przed treningiem jeść jakieś cukry proste, które dodają energii czy spożywać je conajmniej 3 godz. przed treningiem by hgh się mógł spokojnie wydzielać. Na ile czasu od [...]

[...] odnosnie pol-sztangi jednoracz bo nie wiem czy nie powinienes sie nie podpierac drugą ręka ale nie jestem pewien aha jak mozesz to na koncu kazdej wypiski daj link do poprzedniej bo w tym gąszczu spamu az sie odechciewa czytac 600mg kofy przed treningiem to mną trzepalo to juz widze co z tobą sie dzieje no i powodzenia ooo pepo zrobil [...]

Ryż i WPC przed treningiem super sprawa

[...] minimalnie wczoraj obadalem jak to robic podczas treningu i juz mniej wiecej wiem co i jak dziala tak, w poniedzialek wersja na triceps nie lubie jesc proszkowego zarcia przed treningiem - student daj lepiej jakis przepis na makaron bo juz w szkole rzygam makaronem z sosem pomidorowym chyba zmienie sos widzialem wczoraj w sklepie [...]

nie lubie jesc proszkowego zarcia przed treningiem - mixujesz w blenderze bialko, ryz, kakao, wodę, trochę oliwy wchodzi jak marzenie i lekkostrawne, szybko przyswajalne

[...] z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos pilnie zalatwic eh przed treningiem paka ryzu+kawalek ryby po treningu 100g gainera nekst 125g ryzu+200g piersi za chwile to samo czyli ryz+piers+banan na deser Trening slaby dzis... 1. [...]

[...] 5/10/15 1 seria 9kg+5kg+4kg 2 seria 9kg+5kg+4kg 3 seria 12kg+9kg+5kg + Brzuch unoszenie nog do klatki 25 powt x 2 brzuszki na lawce skosnej z 10kg talerzem 15 powt x 2 poprzedni trening http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s16.html Komentarze 1. Procz 5 serii na lajcie szlo, 5 serii zrobilem [...]

Remik powalcze z tym busek biore 400-800mg przed treningiem zaleznie od dawki to: pobudza mnie, podnosi potliwosc, podnosi ciesnienie, kreci mi sie w glowie ciezko dojsc mi do siebie po seriach martwego ciagu lub przysiadow adzik powalcze z glebokoscia jest asekuracja to sie schodzi bez obaw sooker musi byc lepiej Dzien 19 Wstalem o godz 13... [...]

[...] i do***alem ile fabryka dala - super szlo!! 4. Nie ma sensu gonic za ciezarem, lepiej czuje na mniejszym ciezarze a z lepsza technika Do tego zrobilem brzuch i troszke przedramie dotyralem Trening good, choc pelno bydla na silowni - jakies szczuny po 14 lat pielgrzymowaly mi w strone hantlii i robili klatke stekajac mi za sztanga jak [...]

[...] na sniadanie 100g platkow owsianych+80g gainera+50g tunczyka next 250g ryzu i 250 g piersi bylo mega po 2 godz od zjedzenia tego jakze za***iscie sycacego posilku trening! przed treningiem: 15g bcaa xtra+5g mono+7 kaps Arginine3+400mg kofeiny Trening 1. Wyciskanie lezac: 6x63kg , 6x68kg, 6x73kg, 6x78kg, 5x83kg 2. Przysiady: 6x73kg, 6x78kg, [...]

[...] 10x25 kg 8x32,5kg 4. unoszenie bokiem drop set 5/10/15 9kg+5kg+4kg x 3 serie No i gratis po tej jakze zachecajacej rozmowie: kumpel mowi: co masz jeszcze? ja: brzuch i przedramie k: ja kaptury brzuch i przedramie ja: ****a, tez bym se zrobil k: to chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie Kaptury dotyralismy na: [...]

ha wlasnie ze dzis pomyslalem i dzis przed treningiem 0 kofeiny jutro ide na 8 do pracy wiec musze sie wyspac ide spac pozdro

Siodema - Jak dawkujesz te BCAA ? Na początku pisałeś że 10 gram przed treningiem potem od razu bezpośrednio po treningu. No i ewentualnie basenik ( Nie wiem ile chodzisz na basen , może dlatego się ***łem ) Reasumując 20gram razy 3 (bo tyle ćwiczysz razy w tygodniu) daje 60gram. To mi wyszło że jedna pucha powinna starczyć Ci na 8 tygodni i [...]